A gerincfájdalom kialakulása

A különböző testrészek fájdalma nemcsak az ülő, hanem az álló tevékenységeket végzők esetében jelentkezhetnek. Emellett extrém esetekben még az iskolapadban hosszú órákat ülő fiatalok is szenvedhetnek gondoktól, hiszen a napi nyolcórás üldögélés senki számára nem előnyös. Tornát végezni azonban nemcsak a kialakulást követően érdemes, hanem már azok előtt. Megelőzés céljából ugyanis rendkívül hasznos megoldás, hiszen az egyes gyakorlatok segíthetnek abban, hogy a gerincet tartó izmok rugalmasabbak és erősebbek lehessenek.

A hátproblémák kialakulása főként a mozgásszegény életmódnak köszönhető. Sokunk ugyanis helytelen testtartással tölti a nap nagy részét, ezáltal a gerinc természetes görbülete megváltozik, az izmok megnyúlnak, de akár meg a rövidülhetnek. Akik ülőmunkát végeznek, azok esetében főként a nyaki, illetve háti résszel lehetnek problémák. Ezzel szemben a fizikai munkával foglalkozóknál inkább az ismétlődő folyamatok vannak hatással a testre. A folyamatosan terhelő mozdulatok hatalmas kockázatot jelentenek, azonban hatékonyan megelőzhetőek, ha kellő figyelmet szentelünk nekik.

Mikor érdemes segítséget kérni?

Több olyan panasz van, amivel már érdemes gyógytornászhoz fordulni. Azonban nem mindegyik esetében van szükség ugyanazokra a gyakorlatokra, ugyanolyan időközönként. Amennyiben például nincsenek fájdalmaink, esetleg gerincferdülésünk, illetve sérvünk, megoldást jelenthet az otthoni torna. Ez minimális kockázattal jár, ám sajnos sok esetben ezt is rosszul végezzük, ami azonban sérüléshez vezethet. Éppen ezért érdemes felkeresni egy gyógytornászt, akivel konzultálva kiderül, hogy melyik otthoni megoldás a legjobb a számunkra. Ha pedig panaszaink is vannak, akkor a szakember abban is segítő kezet nyújthat, hogy kiderüljön, mi is áll a kialakulás okának a hátterében.

Persze az sem mindegy, hogy mit és hogyan mozgunk. Mivel többféle gonddal is küszködhetünk, így nem várhatjuk el, hogy azok ugyanazzal a megoldással meg is szűnjenek. Egy képzett orvos azonban képes megtalálni a kiváltó okot, majd pedig ehhez igazítva kialakíthatja számunkra azt a gyakorlatsort, amellyel a gyógyulást elő tudjuk segíteni. Amennyiben szükség van rá, szóba jöhet a manuális terápiás gerinctorna is, aminek során akár már pár alkalom után is érezhetjük a javulást.

Porckorongsérv és gerincferdülés

Vannak olyan esetek, amikor kizárólag a gyógytornász jöhet szóba. Ilyen a porckorongsérv, a gerincferdülés, illetve természetesen a gerincfájdalom egyaránt. Mondani sem kell, hogy az otthoni feladatsorok csak akkor veszélytelenek, ha egyáltalán nincsen semmilyen panaszunk. Amennyiben akut gondokkal küzdünk, esetleg egyéb tünetet fedeztünk fel magunkon, akkor mindenképpen ideje telefonálni egyet. A gyógytorna megkezdése előtt sor fog kerülni egy állapotfelmérésre, illetve kiderülhet a tünet oka is.

Fontos azonban megjegyezni, hogy a torna jó kezdet lehet, azonban a teljes gyógyuláshoz további lépésekre is szükség lesz. Egy óvatlan mozdulattal, esetleg egy hosszan tartó helytelen testtartással ismét ronthatunk a helyzeten, így nem árt megőrizni az egészségünket. Sok esetben érdemes elkerülni az egész napos ülést, illetve a hajló mozdulatokat egyaránt. Érdemes tudni azt is, hogy a torna során nem kizárólag a gerincet tornáztatjuk meg, hiszen ez sokszor magában foglalja a vállakat, a karokat, a törzs izmait, illetve a hátat egyaránt. Ezek a testrészek hatalmas szerepet játszanak abban, hogy helyes testtartásra tehessünk szert.

Érdemes tehát időben gondoskodni magunkról és az egészségünkről, hiszen ez hosszú távon teljes mértékben kifizetődő lesz. A gyógytornász segítsége ugyanis hosszú időre, de akár örökre is megszabadíthat bennünket a fájdalmaktól.