Mozogjuk magunkat győztesre!

Megszokott, hogy meccsnézéskor általában valamilyen rágcsálnivalót, na meg sört szürcsölve szurkolunk a kedvenc csapatunknak. Ez viszont valljuk be, hosszú távon és rendszeresen nem túl egészséges. Ha pedig van pár kiló rajtunk, amit érdemes volna ledolgozni, a meccsnézés alatti időszak egy tökéletes megoldás az életmódváltásra. Amíg drukkolunk, az egészségünkkel is jót teszünk. De hogyan?

Kondigépek, amelyek alatt kényelmesen lehet meccset nézni

A legjobb alternatívája a meccsnézés alatti mozgásnak a futógép és a különféle más kardiógépek használata. Ezeket nyugodtan beállíthatjuk a tévé elé. Észre sem fogjuk venni, hogy a nagy szurkolás közben már kilométereket mentünk. Ha pedig szeretnénk kicsit komfortosabbá tenni az edzést, némi egészséges rágcsa is megengedett. A chipset le tudjuk cserélni például zöldségre, vagy egy kis gyümölcsre, az italt pedig valamilyen finom és kalóriamentes szörpre. Csak arra figyeljünk oda, hogy ne nyeljünk félre a futógépen való séta és a szurkolás közben. Hasonlóan jó megoldás lehet a fekvenyomó pad is. Ebben az esetben olyan helyzetbe tegyük a tévét, hogy oldalról nézve, fekvő pozitúrában is láthassuk azt. Igaz, hogy ebben a helyzetben enni nagyon nem lehet, viszont a szettek közben tudunk pihenőket tartani. Amíg pedig tart a meccs, addig bőven lenyomhatunk vele pár kör gyakorlatot.

Tornagyakorlatok és súlyzók

Meccset nézni tornázás közben is lehet. Ha már ismerjük a gyakorlatokat, akkor ugyanúgy tudunk figyelni a meccsre torna és súlyzózás közben, mint ha csak a fotelban ülnénk. A meccsek közbeni szünetekben pedig mi is ugyanúgy tarthatunk egy hosszabb pihenést. Szinte nem is fogjuk megérezni, hogy az egész meccs alatt edzettünk, ha elragad minket a futball heve. Ez pedig tökéletes lehetőség arra, hogy becsapjuk az agyunkat, és úgy váltsunk aktív életmódra, hogy az könnyedén menjen.