Erőnlét, táplálkozás és egészséges alvás – ezeknek rendeli alá mindennapjait Willi Orbán. A magyar válogatott és az Eb Leipzig 32 éves belső védője idén nyáron ünnepelte tízéves évfordulóját Lipcsében, és kevesen figyelnek annyira a testükre, mint ő. A sport1.de-nek adott interjúból idézünk az alábbiakban, kérdezz-felelek formában.
SPORT1: Ma reggel beállította az ébresztőt?
Willi Orbán: - Nem, mindig 6 és 8 óra között ébredek, ma is így történt.
A hormonháztartás szabályozza az alvást. Hogyan működik ez pontosan?
- Komplex dolog, a test biokémiájáról szól. Esténként például magnéziumot veszek be, hogy jelezzem a testnek: kezdődik a pihenés, és szerotonin szabadul fel.
Honnan jött az érdeklődése ez iránt?
- Fokozatosan alakult ki. Az első térdsérülésem felnyitotta a szemem: a végén mindenki maga felelős a saját testéért – technikailag, mentálisan és erőnlétileg is.
Mennyire nehéz így élni?
- Mindennek ára van. Én továbbra is kész vagyok megfizetni. Néha a barátnőmnek is el kell magyaráznom, hogy este a sorozatot vagy filmet leállítjuk, mert az alvásom fontos.
Mit szólnak a csapattársak?
- Ismernek már. Van, aki kérdezget tőlem különböző dolgokról, mások látják, hogy a jó alvás segít. A pályán és az öltözőben is nyitott vagyok a kérdésekre. Rugalmas játékos vagyok, mindig fejlesztem magam.
Otthon is van saját edzőterme, pedig kétszer edz napi szinten. Mire használja?
- Szeretem a progresszív, strukturált erőnléti edzést, maximális súlyokkal. Hetente 1-2 alkalommal, főleg meccsek után.
A 2024-es Eb előtt nem volt elégedett a magyar válogatott edzőtermével.
- Nem volt elég súly, így inkább online kerestem a legközelebbi nyilvános termet és oda jártam az edzőtábor alatt.
Nem ismerték fel sokszor?
- De igen, az Eb nyilván országos figyelmet kapott, de pozitív élmény volt.
(...) Meddig szeretne topszinten játszani?
- Célt nem tűzök ki. Minél idősebb vagyok, annál jobb vagyok. Még fejlődöm, és a legmagasabb szinten tudok játszani.
Tíz év Lipcsében – számított rá?
- Nem, a modern futballban ez ritka. A klubbal együtt fejlődtünk, kilencszer játszottunk nemzetközi kupában, nyolcszor a BL-ben. A cél, hogy újra Európában legyünk.
Nyáron sok pletyka volt az esetleges távozásáról.
- Voltak ajánlatok, de maradtam, hogy jóvátegyem az elmúlt évet és erősebb csapatként folytassunk.
