Minden izom fontos

Akár a férfiakról, akár a nőkről beszélünk, a kismedencei izmok erősítéséről gyakran megfeledkezünk. Nők számára pedig ez kifejezetten hasznos, főképpen gyermekvállalás előtt. Bármilyen meglepő, számtalan olyan felnőtt játékszer lehet a segítségünkre, mint például a desirel webshopban is kapható vibrator. Az ilyen eszközökről mindenkinek azonnal az élvezeti érték jut eszébe, pedig nagyon jól beválik akkor is, ha izomerősítő gyakorlatok kiegészítőjeként használjuk.

Stresszoldás felsőfokon

Arra is szánjunk időt, hogy bármennyire sűrű is a hetünk vagy elfoglaltak vagyunk, jusson időnk a pihenésre és a relaxálásra. Enélkül ugyanis túlzásba tudjuk vinni a testedzést, főleg, ha minden napra jut valamilyen gyakorlat. A fent említett felnőtt kellékek ez esetben is jó szolgálatot tehetnek. 

Készítsünk elő egy forró fürdőt, tegyünk fel valami kellemes zenét, és lazuljunk el a lehető legjobban. Ha ez megvan, akkor már csak a testünk kényeztetése marad hátra, ha igazán szuper estét szeretnénk. Akár egyedül, akár párkapcsolatban élünk, a testi örömök élvezete mindannyiunk számára hatalmas előnyökkel jár. Amellett, hogy oldjuk a felgyülemlett stresszt, a boldogsághormonok szintjét növelni tudjuk, így már rövid távon is sokkal kiegyensúlyozottabbnak és fittebbnek érezhetjük tőle magunkat.

Páros kikapcsolódás

Ha nem szingliként élünk, akkor vonjuk be a társunkat is a kényeztető esti programokba. Azonfelül, hogy egészen biztosan izgalmas kalandokat tudunk átélni így együtt, közelebb is tudunk kerülni egymáshoz. Térképezzük fel a másik vágyait, szánjunk bőven időt az együtt töltött relaxációra, és azt fogjuk tapasztalni, hogy egy egészen új szintre emelhetjük a kapcsolatunkat. 

Így nem csupán a testi és lelki egészségünkért tudunk tenni a közös kikapcsolódással, de a hétköznapok során esetleg kissé megszürkült, megkopott párkapcsolatunkba új színt vihetünk. Ahogy egyre közelebb kerülünk egymáshoz, úgy javul a kommunikációnk minősége és mélyül el a bizalom érzése. Ez segít nekünk abban, hogy minden nehézséget, amelyek a mindennapok során felmerülnek, sokkal könnyedebben éljünk meg, és erősebben kitartsunk egymás mellett.

Foglalkozzunk magunkkal

Érdemes hát nem csak a hagyományos testedzésekre fókuszálni akkor, amikor a testi és lelki jóllétről beszélünk. Heti legalább egy nagy séta a parkban vagy a közeli erdőben, rendszeres testedzés, egészséges étrend és a testünk kényeztetése együttesen rendkívül pozitív hatást tud gyakorolni az egészségünkre és a közérzetünkre egyaránt. Legyünk hát figyelmesek, és mindig szánjunk elegendő időt arra, hogy megadjuk magunknak és a testünknek azt, amire igazán szüksége van.