Figyeljünk a testünkre!

Sokan azt hiszik, a pihenés egyenlő azzal, hogy nem csinálunk semmit. Pedig ennek épp az ellenkezője igaz: sokszor az hozza meg a jóleső érzést, ha mozgunk – például túrázunk egy nagyot vagy elmegyünk egy edzésre.

A testnek meg kell adni, ami jár neki – igaz ez a szexualitásra is: nem véletlen, hogy a desirel.bg oldalán a vibrator és a maszturbátor kategória a legnépszerűbb: itt férfiak és nők is találnak maguknak olyan játékszereket, amelyekkel hamar elérhető a gyönyör.

Általában tabunak számít erről beszélni, és sokan szégyellik is a testi vágyaikat, holott a teljes egészséghez az is hozzátartozik, ha megfelelően törődünk a testünkkel. Amennyiben van valakinek párja, fontos, hogy rendszeresen éljenek a lehetőséggel, és keressék egymás karjaiban a boldogságot. Ha pedig valaki egyedülálló, neki a fent említett sexshop termékei hozhatnak megoldást.

A lelki élet fontossága

Amennyiben a testünk jelzéseit nem hagyjuk figyelmen kívül, a lelkünk is jól érzi majd magát. A feltöltődés szempontjából olyan dolgokkal kényeztethetjük őt, mint például a relaxálás, a meditáció vagy más örömteli tevékenység.

A hobbi művelése minden esetben ad valamiféle plusz energiát, amivel a későbbiekben a nemszeretem feladatokat is könnyedén el tudjuk majd látni. Érdemes akár jutalomként tekinteni azokra a műveletekre, amelyeket szívesen végzünk.

Például ha elmosogatunk, kitakarítunk, akkor utána leülhetünk egy kicsit mandalát festeni, kirakózni vagy éppen varrogathatunk, kötögethetünk. Férfiak esetében szóba jöhet egy kis házimunka vagy bevásárlás után a barkácsolás a garázsban vagy épp a horgászás, esetleg egy kis örömfoci a barátokkal.

Mindegy, mit választunk hobbinknak, a lényeg, hogy értékeljük, mikor ezzel foglalatoskodunk: az énidő napjainkban nagyon hasznos, segít a kiégés megelőzésében is.

A szellem fejlesztése

Végezetül a feltöltődés lehet szellemi elfoglaltság is: ide tartozik az olvasás, a rejtvényfejtés vagy a színházba járás. Sokan, akik valamilyen fizikai munkát végeznek napközben, igénylik, hogy a szellemüket is fejlesszék.

Nyelveket is lehet tanulni, ez ráadásul kifizetődő is. Ugyanez a helyzet egy új szakma elsajátításával: ma már akár online is részt lehet venni az egyes tanfolyamokon, így ha túl megterhelő lenne az utazás, ki sem kell mozdulnunk otthonról.

A stresszkezelés legyen tudatos

A stressz a legtöbb probléma okozója, de ha tudatosan odafigyelünk arra, hogy olyan tevékenységeket végezzünk, amelyek feltöltenek energiával, akkor a betegségeket is elkerülhetjük.

A tökéletes megoldás, ha a testet, a lelket és a szellemet is ápoljuk: megadjuk mindegyik résznek azt, ami után áhítozik. Fontos a rendszeresség és a megelőzés: ne csak akkor kezdjünk el tenni valamit, ha már megjelent a fásultság, a rossz kedv, netán valamilyen testi tüneteket is tapasztalunk. Cselekedjünk idejében!